Charakteristika vekovej kategórie U8

  • trochu dlhšia doba sústredenia
  • niektoré deti začínajú inklinovať k skupinovým aktivitám
  • stále malý zmysel pre tempo, behajú až nemôžu
  • začína sa vyvíjať fyzická koordinácia... veľké rozdiely medzi deťmi
  • rast sily predovšetkým lepšej nervosvalovej koordinácie
  • 200-300 krát za sezónu spadnú
  • stále veľmi neprihrávajú, nenútime ich, prihrávky aplikovať podľa stupňa vývoja hráča

Tréningové prvky

  • malé formy futbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, viac nie - neefektívne
  • zvykať si na rozcvičku
  • dodržiavať pitný režim
  • zaraďujeme reťazce pohybových činností (vhadzovanie - prevzatie - vedenie - zakončenie)
  • doplnkové športy (hádzaná, vybíjaná, prehadzovaná, ...)
  • koordinácia aspoň 15 minút
  • všetko robíme s loptou, stále hravá forma

Hlavný cieľ

  • individuálny vývoj - základné technické zručnosti, všestranný rozvoj pohybových schopností s dôrazom na koordinačné a rychlostné
  • zábava, záujem o futbal, návyk na pravidelnú účasť
  • začiatky spolupráce (trojuholník, štvorec)
  • skupinové chovanie (pomáhať iným, nechať si pomôcť)

Taktika

  • 1/1, krytie lopty, tlak na hráča s loptou
  • Zoznamovanie sa so všetkými postami, univerzálnosť
  • úvod do konceptu 3 základných situácií vo futbale: máme loptu, nemáme loptu, niečo medzitým
  • prehlbovanie znalosti pravidiel ( výkop od brány, rohový kop, výkop, vhadzovanie )
  • úvod do prihrávania, spolupráca, návrat k svojej bránke pri strate lopty
  • začíname dodržiavať hranice ihriska

Technika

  • vedenie lopty
  • úvod do prihrávok
  • streľba rôznymi časťami nohy
  • dvíhanie lopty, počiatky žonglovania
  • spracovanie lopty po zemi
  • úvod do vhadzovania

Kondícia

  • koordinácia
  • rýchlosť – zamerania na krátkodobé výkony do 5-8s
  • dôraz na rovnováhu, hra na jednej nohe (noha stojná a kopacia)
  • silu rozvíjať prirodzenými cvičeniami
  • stimulácia aeróbnej kapacity, hlavne prípravnými hrami, nevylučuje sa rozvoj všeobecnej vytrvalosti súvislou metódou miernej intenzity – beh (500m a postupne pridávať po 100-200m v prípade, že zvládajú bez viditeľných ťažkostí ), bicykel, plávanie

PFK Piešťany © 2017 - všetky práva vyhradené

 .